Tageslehrgang der Judo-Sparte des SV Großefehn am Samstag, dem 15.03.2025 zum Thema

SV- Selbstverteidigung

für Mädchen (von 12-16)

Vielen Dank an das Trainerteam, Kathrin Reck (1. Kyu Ju-Jitsu) und Udo Kerzel (5. Dan Ju-Jitsu, 2. Dan Karate,1. Dan Judo) vom JC Aurich.

Ein großes Dankeschön auch an Jörn Winter SVG / JCA (4.Kyu Judo, 4.Kyu Ju-Jitsu) für seinen unermüdlichen Einsatz diesen Lehrgang auf den Weg zu bringen.

Manuela Köster

Bericht: Jörn Winter vom 12.06.25

Selbstverteidigungslehrgang beim SV Großefehn am 15.03.2025

Am 15.03.2025 wurde unter der fachlichen Leitung von Udo Kerzel und Kathrin Reck ein speziell auf Mädchen zugeschnittener Lehrgang der Selbstverteidigung durchgeführt.

Nach kurzer Begrüßung durch die sportliche Leitung in Person von Manuela Köster begann die allgemeine Aufwärmung um die insgesamt 27 Teilnehmerinnen im Altersband zwischen 12 und 15 Jahren auf die kommenden Stunden vorzubereiten. Die rechtliche Einordnung des Begriffes der Selbstverteidigung wurde, an die Zielgruppe angepasst, vermittelt und die Teilnehmerinnen explizit auf den abwehrenden und niemals offensiven Charakter hingewiesen.

Nachdem die Gruppendynamik mit viel Freude geweckt wurde, konnte mit den ersten Übungen an den Partnern begonnen werden. Zunächst umfassten die Übungen das einfache Lösen von Umklammerungen des Körpers. Diese Lektion stellte nicht nur einen wichtigen Baustein für ungewollte Situationen dar, sondern brach auch das letzte Eis zwischen Trainern und Teilnehmern. Mit großer Motivation wurden die gezeigten Handgriffe durch die Gruppe umgesetzt.

Mit dem Abschluss des ersten Teilabschnittes wurde den Teilnehmerinnen eine Einweisung in Druckpunkte am Körper vermittelt. Diese bildliche Darstellung wurde in der darauffolgenden Einheit verwendet um gemeinsam an und mit dem Partner übergriffige Annäherungsversuche effektiv abzuwenden.

Im folgenden Teilabschnitt konnten die Teilnehmerinnen die bisher erlangen Fähigkeiten anwenden, um das besonders sensible Thema Abwehr von Würgeversuchen zu beginnen. Mit dem nötigen Ernst beobachtete die Gruppe die gezeigten Übungsdarstellungen und begab sich umgehend in die Partnerübung. Die daran anschließende Mittagspause und ein kurzes Spiel in der Gruppe haben die gesamte Gruppe wieder mit nötiger Kraft versorgt um den Abschnitt der Hand-Befreiungen zu beginnen. Mit großer Freude und unter allgemeiner Erheiterung verfolgten die Teilnehmerinnen die einfachen Darstellungen des Trainers und setzten diese umgehend in die Tat um. Mit großem Erstaunen stellten die Teilnehmerinnen fest, dass die harmlos wirkenden Griffe doch tatsächlich eine enorme Wirkung entfalten. Dem Wunsch der Gruppe folgend wurde das Thema länger als vorgesehen behandelt und so vertieft.

Abgerundet wurde der Lehrgang durch eine Einweisung in das verletzungsarme Fallen. Einfach durchzuführende und für den heimischen Gebrauch geeignete Übungen brachten die Gruppe noch einmal so richtig in Bewegung. Nach insgesamt vier Stunden Training und vielen verschiedenen Eindrücken wurde der Lehrgang unter großem Applaus für das Trainerteam beendet.